La naturaleza nos provee de todo lo que necesitamos para subsistir.
Si nunca se nos hubiera enseñado a comer a toda hora, no tuviéramos acceso a toda la comida industrial, gluten, azúcar, grasas hidrogenadas, colorantes, gaseosas, etc.
Nadie se enfermara incluso comiendo la mayor cantidad de carbohidratos naturales como tubérculos y frutas.
Porque?
Porque comeríamos solo alimentos reales hechos en casa y solo cuando tuviéramos hambre y hasta estar satisfechos.
En una dieta normal y alta en carbohidratos tu cuerpo usa la glucosa como fuente principal de energía, el cuerpo la procesa y produce insulina.
Cuando se reduce el consumo de carbohidratos nuestro cuerpo es obligado a pasar por un cambio metabólico y entrar en cetosis.
En ese momento el cuerpo comienza a producir cetonas y utiliza como fuente de energía, esta energía derivada de las grasas nuestro cerebro la prefiere una vez que ya está adaptado a trabajar y producir cetonas.
En una dieta Cetogenica las cetonas en lugar de la glucosa son utilizadas como fuente principal de energía.
Por esta razón los niveles de insulina y azúcar en sangre se reducen y la quema de grasa aumenta drásticamente.
La mayoría de las personas nos sentimos inflamadas si comemos gluten, azúcar, legumbres o lácteos y este malestar no es normal, simplemente con aplicar pequeños cambios a nuestra alimentación devolverás la salud metabólica con la que nacimos
Lo principal es escuchar siempre tu cuerpo, ningún experto sabe más de tu cuerpo y tu salud que tú ADN.
Dile adiós a los mitos y abre tu mente al cambio positivo…
NO peses la comida, NO la midas, NO comas sin hambre, ni te fuerces a comer.
Con una alimentación basada en alimentos naturales: como la proteína animal, grasas saludables, vegetales y frutos rojos, luego de dos semanas te vas a sentir re- energizado y más saludable y relajado de lo que te haz sentido en años, cada semana a medida que entras en cetosis y tu cuerpo aprende a usar la grasa como energía este bienestar aumenta.
Escrito por: Mar Balestas
Health Coach
Instagram: marbalestas_fit
Facebook: Mar Balestas